Almás zabkása

Alapanyag kategória: alma, melegen, méz, tej, zabpehely

Megosztás

Elkészítés lépésről-lépésre

1. lépés

Egy mikrózható tálba önts egy fél bögre zabpelyhet.

2. lépés

Önts rá egy szűk bögre tejet.

3. lépés

Tedd a mikróba. Max fokozaton 1-1.5 perc alatt felforr a tej, és megpuhul, megduzzad benne a zabpehely.

4. lépés

Kockázd fel az almát és keverd bele a forró zabkásába. A keverék így kellemesen langyos lesz.

Hozzávalók

1 adaghoz

  • 0.5 bögre zabpehely (finomszemű vagy aprószemű)
  • 1 bögre tej
  • 1 darab alma
  • 1 kávéskanál méz
Almás zabkása
Almás zabkása

A zabkása zabpehelyből készül: zabpelyhet kell megfőzni vízben vagy tejben, esetleg mandulatejben, kókusztejben, szójatejben. A főzés szerencsére kiváltható egy gyors, 30-60 másodperces mikrózással is 600 watton!

Vásárlásnál figyelj rá, hogy kisszemű vagy finomszemű zabpehellyel sokkal finomabb, mint a nagyszeművel. A nagyszemű is menthető: ha a kész zabkását kicsit pépesíted botmixerrel, a finomszeműből készülthöz hasonló lesz az állaga.

A zab magas rosttartalmú, magas fehérjetartalmú és koleszterinben igen szegény gabona, amit gyümölcsökkel kombinálva laktató, egészséges reggelit kapunk. (a zab tápérték adatai)

Variációk

A legegyszerűbb, minden évszakban elérhető zabkása az almás zabkása. Almából édesebb, savanykásabb fajták is kaphatóak. Keresd meg a kedvenc fajtáid! Fűszerezés nélkül is megállja a helyét, de az alma nagy barátja az őrölt fahéj.

Kedvenc kombinációink még a diós gyümölcsös, a kakaós meggyes és a fahéjas banános! ….és ha egy kis extra kulináris élményre vágysz, a még forró, natúr zabkásába keverj egy kis kanál vajat is! Tyrion így szereti a zabkásáját (Trónok harca)! :)))

További zabpehely receptek

Próbáld ki a többi egyszerű, gyors zabpehely receptünket is: házi https://koecceru.hu/receptek/hazi-muzliszelet”>müzliszelet, zabkeksz, zabtej.

Nem elég eccerűek a receptek?

Hasonló Eccerű receptek

Csinálnék valami eccerűt

Olvass bele írásainkba is

Tetőablak a konyhában

2022. november 21.|

A tetőtéri konyhaablakok nagyon fontos funkciót látnak el, épp ezért kiválasztásukat nem árt alaposan megfontolni. A konyha a családi élet egyik fontos helyszíne, a közös étkezések, főzések, beszélgetések terepe. […]

Go to Top