Recept kategória: egyszerű sütik, gluténmentes receptek, gyümölcsös, olcsó ételek, Reggeli receptek, Uzsonna, Vacsora ötletek, vegetáriánus receptek
Elkészítés lépésről-lépésre
1. lépés
Egy mikrózható tálba önts egy fél bögre zabpelyhet.
2. lépés
Önts rá egy szűk bögre tejet.
3. lépés
Tedd a mikróba. Max fokozaton 1-1.5 perc alatt felforr a tej, és megpuhul, megduzzad benne a zabpehely.
4. lépés
Kockázd fel az almát és keverd bele a forró zabkásába. A keverék így kellemesen langyos lesz.
Hozzávalók
- 0.5 bögre zabpehely (finomszemű vagy aprószemű)
- 1 bögre tej
- 1 darab alma
- 1 kávéskanál méz
A zabkása zabpehelyből készül: zabpelyhet kell megfőzni vízben vagy tejben, esetleg mandulatejben, kókusztejben, szójatejben. A főzés szerencsére kiváltható egy gyors, 30-60 másodperces mikrózással is 600 watton!
Vásárlásnál figyelj rá, hogy kisszemű vagy finomszemű zabpehellyel sokkal finomabb, mint a nagyszeművel. A nagyszemű is menthető: ha a kész zabkását kicsit pépesíted botmixerrel, a finomszeműből készülthöz hasonló lesz az állaga.
A zab magas rosttartalmú, magas fehérjetartalmú és koleszterinben igen szegény gabona, amit gyümölcsökkel kombinálva laktató, egészséges reggelit kapunk. (a zab tápérték adatai)
Variációk
A legegyszerűbb, minden évszakban elérhető zabkása az almás zabkása. Almából édesebb, savanykásabb fajták is kaphatóak. Keresd meg a kedvenc fajtáid! Fűszerezés nélkül is megállja a helyét, de az alma nagy barátja az őrölt fahéj.
Kedvenc kombinációink még a diós gyümölcsös, a kakaós meggyes és a fahéjas banános! ….és ha egy kis extra kulináris élményre vágysz, a még forró, natúr zabkásába keverj egy kis kanál vajat is! Tyrion így szereti a zabkásáját (Trónok harca)! :)))
További zabpehely receptek
Próbáld ki a többi egyszerű, gyors zabpehely receptünket is: házi https://koecceru.hu/receptek/hazi-muzliszelet”>müzliszelet, zabkeksz, zabtej.
Nem elég eccerűek a receptek?
Hasonló Eccerű receptek
Csinálnék valami eccerűt
Olvass bele írásainkba is
Milyen mosogatótálcát válassz, ha sokat főzöl?
Aki rendszeresen főz, pontosan tudja, hogy a mosogató környéke a konyha egyik leginkább igénybe vett része. Nem csak az edények miatt, hanem a folyamatos kézmosás, alapanyag-előkészítés, öblítés miatt is. Egy rosszul megválasztott mosogatótálca ilyenkor naponta [...]
Milyen előnyei és hátrányai vannak a beton felületeknek egy konyhában?
Talán nem is gondolnánk, de a beton egyre gyakrabban jelenik meg a konyhákban, nem csak ipari vagy loft jellegű terekben, hanem hétköznapi otthonokban is. Elsőre sokaknak szokatlan választás, mert inkább külső burkolatokhoz vagy szerkezeti elemekhez [...]
Konyhai dugulás: hogyan előzd meg, és mikor hívj szakembert?
A konyha a ház szíve, itt főzünk, sütünk, kávét készítünk, vendégeket látunk el finom falatokkal. A mindennapi ételkészítés központja azonban könnyen válhat bosszúság forrásává, ha a mosogató lefolyója eldugul. Egy lassan lecsorgó vagy teljesen elzáródott [...]