Follow Kőeccerű on Instagram

Chia puding

Chia puding

A chia puding vagy chia mag puding egy bűntudat mentes, finom desszert, ideális vizsgaidőszakra és egyéb krízishelyzetekre! :)

Alapanyaga a chia mag, amely rostokban és fehérjékben igen gazdag, és magas a kalcium tartalma! A legújabb kutatások szerint a chia mag hatásai közé tartozik többek között az éhségérzet csökkentése. Diétába beépítve hozzájárul a súlyvesztéshez, elősegíti a fogyást! Bájos tulajdonsága, hogy nedvességgel gyorsan meg tudja magát szívni, így könnyen juthatunk hozzá egy egészséges desszerthez. Ráadásul még jól is lehet vele lakni!

A chia mag ára nem túl alacsony, viszont nem sok kell belőle egy adaghoz. Népszerűsége folytán bioboltokban, drogáriákban és a nagyobb áruházakban már mindenfelé kapható.

Forrás: Chia mag hatása

 

4 adag
Hozzávalók: 
10
dkg
chia mag
0.5
l
tej
1
evőkanál
méz
1
teáskanál
fahéj
ízlés szerint
gyümölcs (én epret és málnát használtam)
Elkészítés lépésről-lépésre
1. lépés

1 dl tejet felmelegítek és ebben elkeverem a mézet.

2. lépés

Egy tálba öntöm az összes hozzávalót a tejben feloldott mézzel együtt. Összekeverem őket, majd kimérem 4 kis tálba.

3. lépés

A tálakat a hűtőbe teszem, és a puding 2 óra alatt eléri a kívánt állagot. Ha kicsit előbb szeretnél torkoskodni, hagyd elő a tálkákat a pulton, és időnként keverd meg. Így akár fél óra alatt is előáll a finom desszert!

Csinálnék valami eccerűt.

(nem elég eccerűek? Kérj eccerűbb recept tippeket a jobbra lévő linken kattintva)