Recept kategória: Csirkemell receptek, Ebéd ötletek, egytálételek, gluténmentes receptek, Húsételek, Vacsora ötletek
Alapanyag kategória: csirkemell, édesburgonya, sajt, spenót
Elkészítés lépésről-lépésre
1. lépés
A csirkemellekből vékony szeleteket vágunk, megsózzuk, majd egy serpenyőben mindkét oldalát pirosra sütjük, 5-5 percet számítva oldalanként.
A csirkemellet azonnal egy tűzálló tálba rakjuk.
2. lépés
A csirkemellre rárakjuk a megmosott bébispenótot. (Paszírozott, fagyasztott spenótot is használhatsz: oszlasd el a csirkén egyenletesen.)
3. lépés
Pucold meg az édesburgonyát, vágd fel vékony szeletekre és rakd a spenót fölé. Terítse be az egészet és kicsit sózd meg!
Ha nagyon szereted az édesburgonyát nyugodtan tehetsz belőle többet is, akár két rétegben rakva.
4. lépés
4. rétegként szórd meg reszelt sajttal, így már mehet is a sütőbe. Nem a legnagyobb lánggal, süsd addig, amíg a sajt nem kezd pirulni a tetején. Gázsütőben a 8 fokozatból a 6-os fokozaton sütöttem kb 50 percig.
Hozzávalók
- 40 dkg csirkemell filé
- 40 dkg édesburgonya
- 10 dkg friss vagy fagyasztott spenót
- 20 dkg reszelt sajt
- ízlés szerint só
A rakott csirkemell édesburgonyával, spenóttal, egy egyszerűen elkészíthető és probléma mentes étel. 4 rétege van: csirkemell, spenót, édesburgonya és sajt.
Tápanyagokban gazdag, igen-igen finom, annyira, hogy a gyerekeknek is nyugodtan kínálhatjuk. Az édesburgonya mellé a spenót helyett cukkini karikákat is rétegezhetünk! Harmonikus ízt ad együtt az édesburgonya és a cukkini is.
Kb 20 perc alatt kényelmesen összeállítható, a többi már csak sütési idő.
Nem elég eccerűek a receptek?
Hasonló Eccerű receptek
Csinálnék valami eccerűt
Olvass bele írásainkba is
2024. június 09. Vasárnapi menü és ebéd ajánló receptek
Már csak pár nap van hátra és kezdetét veszi az európai parlamenti és helyi önkormányzati választás. A pontos időpont 2024. június 9. Mindenki a saját szavazókörzetében aznap reggel 06:00 órától egészen este 19:00 óráig megteheti [...]
Ételallergia bármikor kialakulhat?
Sokan úgy gondolják, hogy az ételallergia csak gyermekkorban alakulhat ki, pedig a helyzet az, hogy felnőttkorban sem ritka, hogy valami valamilyen étellel szemben allergiás reakciót mutat. […]
Dósa szerinti táplálkozás, avagy milyen az ayurvedikus étrend?
Az ayurvedikus életmód sokkal több, mint azt sokan gondolják. Akik nincsenek igazán otthon a holisztikus szemléletben, csak annyit látnak, hogy az ayurveda a természetes gyógymódot részesíti előnyben, esetleg hozzá tartozik a jóga, és talán a [...]