A helyes táplálkozás alapjai

Az egészséges táplálkozás és a fogyás kéz a kézben szokott járni. Amikor a gasztronómia izgalmas és ízletes vizein evezünk, akkor rengeteg receptet találunk. De vajon mi kell ahhoz, hogy az egészségünk sose károsodjon?

A túlsúly Magyarországon is lehetne nemzeti ügy, egyre több fiatalt látni, akik ezzel a problémával küzdenek. Tény és való, hogy a nassoló nemzetek közé tartozunk, a kóros elhízás azonban további betegségekhez vezet. Senki sem szeret extra kilókat cipelni, és akkor még nem beszéltünk a cukorbetegségről és az érrendszeri problémákról.

Az egészséges táplálkozás magában foglalja, hogy észszerűek legyünk, ugyanakkor adjunk meg mindent a testünknek. Az ételeket úgy kell kiválasztani, hogy egyensúlyban legyenek, és mindig energiát adjanak. A szénhidrátok nem ősellenségek, de ha lehet, akkor kerüljük őket. Mivel szinte minden étel tartalmaz szénhidrátot, így sokkal könnyebb túlzásba esni, csak néha fogyasszunk burgonyát, tésztát és más édességeket. Vigyázzunk a gyümölcsökkel is, és inkább válasszuk a zöldségeket.

Mire figyeljünk oda?

Amikor az ember étterembe jár, akkor hirtelen még nehezebbé válik a helyes táplálkozás. A gyorséttermi tálak úgy vannak elkészítve, hogy a nyelvünk finomnak érzékelje, viszont a testünknek nem tesz semmi jót. Ha túlzásba visszük, és rendszeres fogyasztókká válunk, akkor nemcsak a testsúlyunkban, hanem a mozgásunkon és a közérzetünkön is meglátszik majd. Olyan éttermeket látogassunk inkább, ahol minőségi alapanyagokkal dolgoznak, és tudjuk, hogy helyben készítik őket.

Sok ember megkérdezi, hogy mi van az ételkiegészítőkkel. A vitaminok csak kis arányban jutnak el a testünkbe, így érdemes pótolni azokat. Hazánkban egyre elterjedtebb a CBD olaj alkalmazása, amit kannabidiolnak is neveznek. Igaz, hogy a kannabisz THC-t is tartalmaz, azonban ez teljesen más anyag. A THC bódultságot okoz, a CBD viszont rengeteg pozitív hatással bír a szervezetünkre, így nyugodtan dönthetünk a szedése mellett. Hazánkban ételkiegészítőként forgalmazzák, de sok orvos is bízik az erejében.

Megosztás

Olvasd el többi írásainkat is