Ételek, melyek fogyasztása jót tesz a fogaknak
A fogaink épsége szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy mit eszünk. Persze nemcsak arról van szó, hogy bizonyos ételek ártanak a fogaknak. Bizony vannak olyan élelmiszerek is, melyek nagyon is jót tesznek fogaink egészsége szempontjából.
Amellett, hogy rendszeres és megfelelő fogápolásra van szükség ahhoz, hogy fogaink épségét megőrizzük, az is fontos tényező, hogy mivel táplálkozunk, így később nem válik szükségessé valamilyen fogpótlás. Egyrészt vannak ételek, melyek kifejezetten károsak a fogainkra, mint a szénsavas italok, savas ételek, túlzott cukorfogyasztás stb. Másrészt viszont akadnak olyan ételek és italok, melyek kifejezetten fogbarátnak mondhatók. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy tényleg léteznek olyan ételek, melyek nagyon is jót tesznek a fogaiknak.
Az ilyen italok és ételek ugyanis képesek azoknak a baktériumoknak a működését akadályozni, melyek a fogszuvasodásért és a fogínybetegségekért felelősek. Ennél fogva érdemes őket fogyasztani. De melyek is ezek az ételek?
Mely ételeket érdemes fogyasztani a fogaink érdekében?
Talán nem is gondolnánk, de a tea például igen is az egészséges, fogbarát italok közé sorolható. Legyen szó bármilyen teáról, a benne lévő polifenolok lassítják a fogszuvasodást baktériumok szaporodását. Azt persze nem árt tudni, hogy bár a tea ebből a szempontból egészséges a fogainkra nézve, ugyanakkor esztétikai szempontból nem célszerű túlzásba vinni a fogyasztását, mert például a fekete teának színező hatása van a fogakra.
Az áfonya is a fogbarát élelmiszerek közé tartozik, ugyanis hasonlóan a teához, polifenolokat tartalmaz, melyek a fogszuvasodás esélyét csökkentik. Rendszeres fogyasztása emellett a plakkok képződését is gátolja.
A nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztása is nagyon jót tesz a fogainknak, mint a répa, az uborka vagy az alma. A rágás és a vele járó fokozott nyáltermelés ugyanis segít megőrizni fogaink egészségét. Elsőre azt gondolhatnánk, hogy a tejtermékek fogyasztása ártalmas a fogaknak, viszont sokkal jobban járunk, ha tejterméket fogyasztunk víz vagy almalé helyett cukros sütik fogyasztása után.
