Follow Kőeccerű on Instagram Follow Kőeccerű on Pinterest

Almás zabkása

almás zabkása

A zabkása zabpehelyből készül: zabpelyhet kell megfőzni vízben vagy tejben, esetleg mandulatejben, kókusztejben, szójatejben. A főzés szerencsére kiváltható egy gyors, 30-60 másodperces mikrózással is 600 watton!

Vásárlásnál figyelj rá, hogy kisszemű vagy finomszemű zabpehellyel sokkal finomabb, mint a nagyszeművel. A nagyszemű is menthető: ha a kész zabkását kicsit pépesíted botmixerrel, a finomszeműből készülthöz hasonló lesz az állaga.

A zab magas rosttartalmú, magas fehérjetartalmú és koleszterinben igen szegény gabona, amit gyümölcsökkel kombinálva laktató, egészséges reggelit kapunk. (a zab tápérték adatai)

Variációk

A legegyszerűbb, minden évszakban elérhető zabkása az almás zabkása. Almából édesebb, savanykásabb fajták is kaphatóak. Keresd meg a kedvenc fajtáid! Fűszerezés nélkül is megállja a helyét, de az alma nagy barátja az őrölt fahéj.

Kedvenc kombinációink még a diós gyümölcsös, a kakaós meggyes és a fahéjas banános! ....és ha egy kis extra kulináris élményre vágysz, a még forró, natúr zabkásába keverj egy kis kanál vajat is! Tyrion így szereti a zabkásáját (Trónok harca)! :)))

További zabpehely receptek

Próbáld ki a többi egyszerű, gyors zabpehely receptünket is: házi müzliszelet, zabkeksz, zabtej.

1 adag
Hozzávalók: 
0.5
bögre
zabpehely (finomszemű vagy aprószemű)
1
bögre
tej
1
darab
alma
1
kávéskanál
méz
Elkészítés lépésről-lépésre
1. lépés

Egy mikrózható tálba önts egy fél bögre zabpelyhet.

2. lépés

Önts rá egy szűk bögre tejet.

3. lépés

Tedd a mikróba. Max fokozaton 1-1.5 perc alatt felforr a tej, és megpuhul, megduzzad benne a zabpehely.

4. lépés

Kockázd fel az almát és keverd bele a forró zabkásába. A keverék így kellemesen langyos lesz.

Hasonló Eccerű receptek: 
Összedobta 2 felhasználó, a recept értékelése 
10
.

Felhasználók fotói

Értékelés Látogató (nem ellenőrzött) felhasználótól:
10

Csinálnék valami eccerűt.

(nem elég eccerűek? Kérj eccerűbb recept tippeket a jobbra lévő linken kattintva)